quinta-feira, 22 de abril de 2010

Dicas para emagrecer

Todas nós meninas sabemos que nosso corpo é nossa alma, se ele está em forma nós estamos bem se não xii.muitas meninas até mulheres fazem dietas loucas para perder peso, nós sabemos que isso é uma grande loucura,por isso vou postar aqui uma Dieta aprovada por nutricionistas,não é nada do que nós já não temos consciência, e dá super certo...
1- Fazer 5 refeições por dia
2-Nos lanches sempre comer frutas
3-Comer salada
4-Um pedaço de carne e do tamanho da palma da mão
5-Trocar gordura normal por gordura vegetal
6-Diminuir o açúcar,doce só 1 por dia
7-Cuidado com o sal
8-Leite é ótimo
9-Cereais integral
10-uma concha de feijão por dia
11-Nada de bebidas alcoólicas
12-beber 2 litros de água por dia
13-entrar na Academia,fazer caminhadas de pelo menos 30 min.
14-Comer devagar.


experimentem e depois me contem como foi.

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